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ケガの季節!?

だんだん日照時間が伸びてきて、暖かくなり、活動的になってきますね☀

外に出て、わぁっと走りたくなるような季節の到来がもうすぐですが。。。

春はケガの季節です!!

 

例年、今頃からケガの報告があります。

特に不注意ということでないのでしょうが、思いがけないことで大きな怪我につながったりします。

 

とくに昨年からのコロナの影響は大きく、みな運動機能だけでなく、骨や反射神経といった躯体に関わる部分の衰えが激しいように思います。

運動機能は運動することでわりと簡単に回復しますので(休んだ分のおよそ3倍ほどの負荷と回数をかければ良い)、骨や神経系はなかなか取り戻すのが容易ではありません。しかも普段は気が付かないのが厄介です。

私は年明けの検査で基準より130パーセントの骨密度と強度であったと確認しましたが、それ以前は測っていなかったのでわからず・・・。

ただ、頑強であったことは判明しました👀

 

子どもさんはまだ未発達で骨が柔らかいということもありますが、ほんとに些細なことで骨折したりしますので、充分お気をつけくださいね。

ケガをしやすい場合は、  運動靴が合わなかったり、目が悪くなってたり、マスク使用のために酸欠になっていたりと別に原因があるかもしれません。ご確認ください。

多少転んでも身を守れる強い身体があれば良いのですが、それは日頃の運動で養うしかありませんね。

ご家族でジョギングや縄跳びなどしてみてくださいね。コミュニケーションをとりながら監督してもらえれば安全かと思います。

アッ、大人の方は無理することなく、ゆるゆると活動することから始めてくださいね~

 

 

 

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