マスターストレッチの資格講習を受けてまいりました。
昨年はピノさんが来日された際に直接ご指導いただきましたが、元ダンサーの方でとても有意義で有効なストレッチ＆トレーニングを考案されました。
メインは画像のような器具？（重い船底状の靴）を装着して行います。
体幹を鍛えると同時に、足指や足裏もしっかり使い、内転筋や臀筋を意識付けしていきます。
バレエではなかなかできない背骨の可動域も拡げていくので（猫背の方向にも動くようにする）、腰痛や肩こりにも効果絶大ですね。
トレーニング法は日々更新していくので、自主練もしっかりし、自身でブラッシュアップに努めないと習得が追い付きません・・・。
皆さんにも還元できるよう、もう少し頑張ります！
今後、パーソナルトレーニングご希望の方にもお応えしてまいります。
詳細は後日お知らせしますね。
今年6月に新国立劇場で行われた公演の映像が配信されています！
ぜひこの機会にご鑑賞ください✨
https://www.nntt.jac.go.jp/ballet-dance/news/detail/77_028076.html
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配信期間
2024年9月21日（土）午前2時（20日（金）深夜）～ 2025年3月20日（木・祝）午後8時
配信メディア
・Opera Vision 公式サイト
・新国立劇場ウェブサイト内 新国デジタルシアター
ご注意事項
・配信映像の録画・録音・画面撮影（スクリーンショット含む）は、劇場公演と同じく、禁止しています。また、動画共有サイトやソーシャルメディアへの無断転載は固くお断りいたします。適切にご視聴をお楽しみください。
・ご視聴にあたっての通信料は、お客様負担となります。
先の記事、 10月のレッスン日 にも記載しましたが、10月よりYOGAクラスを再開いたします😃
大変お待たせいたしました。
まずは 日曜朝 ８：３０～９：３０ に実施いたします。
10月の開講日は⇒ ６．１３．２０ です。
長い夏と酷暑で体力が落ち、身体の抵抗力も落ちているかと思います。
心身を整え、季節の変わり目に対処してまいりましょう🌙
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YOGAクラス入会金 ￥５０００
※バレエクラス受講生、ご家族は無料です。
YOGAチケット ￥10,000 ／ ６回 （＋スタジオ維持費）
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初回は体験レッスン ￥１０００ でお試しできます！
✉ ballet_studio_lumiere@yahoo.co.jp まで ①氏名②年齢③連絡先電話番号④体験希望日 を明記し、メールにてご連絡ください。
※１０／２１（月）～２４（木）は、回数調整のため休校となります。
【代講】
１０／３（木）Jr.２クラス ➡ 加藤未希先生
１０／２６（土）Jr.1午後クラス ➡ 山本知佳先生
Jr.2＆３クラス ➡ 飛田美央先生
☆10月から、日曜モーニングYOGA 再開します☀
８月のイベントのため、しばらくお休みしておりましたYOGAクラスについて、
お問い合わせいただきましたので、今後の予定についてお伝えします。
今月９月はヴァリエーション講習会もありますが、
小林が資格更新のために週末にかけ各種セミナーを受けに行く必要がありますため、そのままYOGAクラスは休講とさせていただきます。
(小林は、YOGAの他に、ピラティスとマスターストレッチの指導者資格を保有しております)
もうしばらくお待ちいただければ幸いです。
更新後は、パーソナルトレーニングのご要望にもお応えしてまいりたいと思います✊
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