MasterStretch®

マスターストレッチの資格講習を受けてまいりました。

昨年はピノさんが来日された際に直接ご指導いただきましたが、元ダンサーの方でとても有意義で有効なストレッチ＆トレーニングを考案されました。

メインは画像のような器具？（重い船底状の靴）を装着して行います。

体幹を鍛えると同時に、足指や足裏もしっかり使い、内転筋や臀筋を意識付けしていきます。

バレエではなかなかできない背骨の可動域も拡げていくので（猫背の方向にも動くようにする）、腰痛や肩こりにも効果絶大ですね。

トレーニング法は日々更新していくので、自主練もしっかりし、自身でブラッシュアップに努めないと習得が追い付きません・・・。

皆さんにも還元できるよう、もう少し頑張ります！

今後、パーソナルトレーニングご希望の方にもお応えしてまいります。

詳細は後日お知らせしますね。